Есть различные варианты скручиваний (физичесое упражнение на пресс) в йоге лежа, посиживая и стоя:
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…
Боли в позвоночнике нередко стают предпосылкой обращения к невропатологу. Предпосылкой боли в суставах спины является искривление позвоночника, долгое нахождение в определенной позе (офисные работники, шофёры кара), ожирение и лишняя физическая активность. Одним из действенных способов исцеления позвоночника считается целебная гимнастика, которую можно делать в домашних критериях. К более всераспространенным видам относят:
упражнения (тренинг (англ. training от train «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок) по Норбекову;
Айкунэ.
Скручивание тела
Скручивание позвоночного столба приводит к одновременному сжатию и растяжению различных его участков. При этом активно задействуется и мускулатура – одни группы мускул сокращаются, в то время как остальные находятся в расслабленном состоянии.
Упражнения на скручивание позвоночника (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека)) влияют и на внутренние органы. Передвигаясь определенным образом, они подвергаются действию, сходному с внутренним массажем. Время от времени этот комплекс по эффективности и влиянию на организм ассоциируют с акупунктурой – иглоукалыванием.
При выполнении гимнастики «крокодил» активно работает все группы мускул, усиливается кровообращение, активируется дыхание. Употребляют эти упражнения при последующих болезнях позвоночника:
остеохондроз;
протрузии на разных уровнях;
межпозвонковые грыжи;
остеоартроз.
Не считая того, комплекс «Крокодил» показан и здоровым людям – для профилактики заболеваний опорно-двигательной системы.
