Остеохондроз шейного отдела позвоночника правильно спать

Позы для сна

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Часто люди не постоянно интересуются тем, как верно спать при остеохондрозе шеи. А зря! Поэтому что положение во сне впрямую влияет на течение болезни. Более принципиальное правило заключается в том, что на подушечке обязана лежать только голова. Ни в коем варианте нельзя допускать того, чтоб на подушечке размещались плечи. Таковое положение содействует расслаблению мускул и помогает принять физиологическое положение.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Наилучшим вариантом при остеохондрозе является сон на боку с немного согнутыми ногами в коленях или же «поза эмбриона».

При наличии болезни разрешается спать на спине. В таковом положении под вашей шейкой обязана лежать подушечка в форме валика. Конкретно она способна обеспечить очень физиологический изгиб шеи. Но направите внимание на локализацию вашего болезни. Ежели поражены ещё и остальные отделы позвоночника, то сон в таковой позе может привести к дискомфорту в пояснице. Чтоб избежать таковых последствий, дополнительно можно подсунуть небольшую подушку под этот отдел позвоночника.

Запрещается при наличии болезни (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни и его способности поддерживать свой гомеостаз) спать на животике. При таковом положении на позвонки шеи идёт большая перегрузка. Но ежели вы привыкли спать на животике с ранешнего юношества, то совершенно избегать таковой позы не стоит. Просто подберите низкую подушечку для сна и почаще меняйте своё положение. Равномерно уменьшайте продолжительность сна на животике. Шейный остеохондроз – страшное болезнь, потому принципиально отнестись не лишь к положению (нормативно-правовой или локальный правовой акт, определяющий основные правила организации и деятельности государственных органов, систем однородных органов, структурных подразделений органа, а) тела во время сна но и верному подбору кровати (мебельное изделие, предназначенное для сна при расположении человека лёжа).

  • Читайте также: Воротник Шанца для шеи при остеохондрозе.

Значимость настоящего сна при болезни

При остеохондрозе 2 или 3 степени тяжести боли в области шеи появляются не лишь при наклонах и поворотах головы, но и в состоянии покоя. Потому одним из симптомов этой патологии является бессонница. Лежа в кровати, человек длинно отыскивает комфортное положение, чтоб ослабить боль и уснуть.

Но это не решает делему — даже при непродолжительном отдыхе мускулы плечевого пояса и шеи тужатся, происходит защемление позвоночной артерии. Этот кровеносный сосуд обеспечивает кислородом и питательными веществами головной мозг. Ежели человек спит некорректно, то из-за появившейся гипоксии утром при подъеме с кровати у него кружится голова, а перед очами возникают черные пятна и цветные круги.

Предпосылки остеохондроза шейного отдела позвоночника

 Шейный остеохондроз  – дегенеративно-дистрофические конфигурации в межпозвоночных дисках, суставах, что приводит к понижению подвижности шеи, возникновению выраженного болевого синдрома. Основная причина развития болезни – нарушение минерального обмена, из-за чего кости и суставы стают наименее крепкими. Код по МКБ-10 – M42, M50–54.

Отчего бывает шейный остеохондроз:

  • лишний вес, неподвижный образ жизни;
  • нарушение осанки, сколиоз;
  • ревматизм;
  • плоскостопие;
  • ВСД;
  • неверное питание.

Спровоцировать развитие деформации шейных позвонков могут травмы, ушибы позвоночника, лишние физические перегрузки, стрессы. У дам остеохондроз (это (по данным разных авторов): Дегенеративно-дистрофическое мультифакториальное заболевание (в соответствии с МКБ код – M42 входит в группу 6 – деформирующих дорсопатий XIII класса болезней) нередко возникает во время беременности, климакса – на фоне гормональных конфигураций миниатюризируется количество кальция, костная ткань становится хрупкой.

Какой обязана быть кровать

Начнем с самого главенствующего – вашего спального ложе. Ежели ваша кровать чрезвычайно мягенькая, то во время сна ваша спина будет мощно прогибаться, что будет ненатурально для вашего тела. На мощно твердой поверхности позвоночник также будет принимать неверное положение.

Более хорошим решением для здорового и настоящего сна является полужесткий матрас. Совершенно, ежели он ортопедический. Таковое ложе различается своими качествами подстраиваться под тело владельца. При этом наша спина очень расслабляется, не искривляется и сохраняет верную позицию.

Потому чрезвычайно принципиально иметь таковой матрас, как для профилактики, так и в качестве исцеления. Благо, ассортимент отданной продукции дозволяет сейчас подобрать то, что вам вправду необходимо. Есть матрасы различной твердости, сделанные из различного материала. Брать приспособление для сна лучше в особых ортопедических магазинах.